L’association offre la possibilité aux jeunes gymnastes de débuter en découvrant les diverses actions gymniques avec les engins en GRS.
Les séances se fractionnent en deux temps : une partie corporelle où l’on travaille sur :
- Des assouplissements comme des grands écarts, ponts…
- Des pivots : il s’agit de tours variés avec différentes difficultés.
- Des équilibres que ce soit debout ou au sol, avec une forme bien définie.
- Des acrobaties telles que la roue, les souplesses avant-arrière…
En deuxième partie, nous initions la technique et la manipulation des engins sous forme de chorégraphie musicale.
Le ruban :
Le ruban est un engin très artistique et demande beaucoup de grâce. Il doit toujours être en mouvement, et créer des dessins permanents : spirale, serpentins, cercle, échappés, lancers….
Il mesure de 4 à 6 mètres selon l’âge et la taille du gymnaste.
Cet engin est très complet dans sa manipulation grâce à sa circumduction. Il peut rouler sur le corps, sur le sol, tourner, lancer, rotations, passage à l’intérieur… Il permet une approche accessible à tous niveaux, et la difficulté de la manipulation est constante.
Le ballon est un engin qui demande une agilité et une adresse particulière. On peut le faire rouler sur le corps, sur le sol, rebond, lancer… Sa taille varie également selon l’âge et la taille de la gymnaste.
Cet engin est très technique car il demande dans un premier temps un travail des deux mains, et une synchronisation du travail. On peut réaliser une grande variante de rotations sur différents plans, des lancers, des moulinets, frappés…
La corde :
Cet engin implique un dynamisme important car c’est un engin souple et demande une manipulation permanente de vitesse. Elle est tenue principalement par les deux extrémités par des nœuds.
